Yoga für Alle

Jeder Mensch kann mit Yoga beginnen oder praktizieren, in jedem  Alter und unabhängig von körperlichen Befindlichkeiten.

Yoga  ...

# fördert deine Beweglichkeit  

# löst Verspannungen und
   Blockaden z. B. im Schulter-
   /Nackenbereich und im Rücken

# dehnt und kräftigt deine Muskeln,    
   Sehnen und Bänder

# läßt dich im Alltag ruhig und    
   gelassen sein oder werden

# läßt dich deinen Körper intensiv
   wahrnehmen

# fördert deine Achtsamkeit für dich und
   deine Mitmenschen

# führt zu Entspannung und
   Ausgeglichenheit

   u. v. m.

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Hatha-Yoga

Neue Kurse ab 1/'22

> Gute-Nacht-Yoga
> Neuer Anfängerkurs
> Yoga für mehr Beweglichkeit im Alltag
> Feierabend-Yoga
> Einzelunterricht

 
Image by Jason Leung

Gute-Nacht-Yoga

Gelöst und ruhig in die Nacht

Wir lassen unseren Tag hinter uns und bereiten uns auf eine erholsame Nacht vor. Dabei bewegen wir uns ganz achtsam und lösen (Ver-)Spannungen, um dann gut gedehnt und ruhig in den Schlaf zu sinken.

Start: 31.1.'22

Zeit:   21:15-22:00 Uhr, montags 

Online über Zoom

Einstieg jederzeit möglich.

Level: alle

Yoga Class

Neuer Anfängerkurs! 

Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag I

Tauche ein in die wohltuende Welt des Yoga

Achtsam mobilisieren und kräftigen wir gemeinsam rücken- und gelenkschonend unseren ganzen Körper. Unterstützt durch Atem- und Entspannungstechniken bringen wir Körper, Geist und Seele in eine wohltuende Balance und können so gestärkt unseren Alltag leben.

Start: 25.4.22

Zeit:  19:15-20:30 Uhr, montags

Ort:   Johannes-Hubertus-Haus, Kempen St. Hubert, Hohenzollernplatz 19, Schulhof, linkes Gebäude

          + online (Zoom-Meeting)

Einstieg jederzeit möglich.

Level: Anfänger und Wiedereinsteiger mit etwas Yogaerfahrung

Wald

(Feier-)Abend-Yoga

Entspannung & Erneuerung

Wir lassen den Tag  hinter uns, kommen langsam zur Ruhe, um wieder Energie für einen schönen, entspannten Feierabend tanken. Wir konzentrieren uns auf sanfte Dehnungen und die Stärkung der Haltemuskulatur. Verschiedene Atemtechniken unterstützen die Praxis. 

Start: 27.4.'22

Zeit:  18:00 - 19:15 Uhr, mittwochs

Ort:   Johannes-Hubertus-Haus, Kempen St.-Hubert, Hohenzollernplatz 19 (Schulhof, linkes Gebäude)

          + Online-Streaming (Zoom-Meeting)

Einstieg ist jederzeit möglich.

Level: alle

Image by Oksana Taran

Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag II

Wir machen weiter - komm' dazu und melde dich an!

Schritt für Schritt mobilisieren und kräftigen wir gemeinsam rücken- und gelenkschonend unseren ganzen Körper. 

Darüber hinaus üben wir verschiedene Entspannungstechniken, u.a. mit Elementen der progressiven Muskelentspannung und des autogenen Trainings, sodass wir beweglich, entspannt und gelassen unseren Alltag meistern können.

Start: 3.2.'22

Zeit:  17:30 - 18:45 Uhr, donnerstags

Online über Zoom

Einstieg ist jederzeit möglich.

Level: Yoga-Praktizierende mit etwa 1 Jahr Yogaerfahrung und Wiedereinsteiger