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Achtsamkeit für einen entspannten Alltag

Du möchtest ruhiger und gelassener werden?

Gelassen und entspannt den Alltag meistern? In Stresssituationen die Ruhe bewahren? Effektiv die vielen Anforderungen im Beruf, in der Familie, in Beziehungen und in der Freizeit mühelos unter einen Hut bringen? Wie und warum das entspannt funktionieren kann, erfährst du an diesem Tag. Du erhältst einen Einblick in die Theorie und in die wohltuende Praxis der Achtsamkeit. Dabei lernst du verschiedene Übungen kennen, die du direkt ausprobieren und umgehend in deinen Alltag integrieren kannst.

Tagesseminar:  Sa., 21.5.'21, 10:00 Uhr - 16:00 Uhr

Ort: Johannes-Hubertus-Haus

Kempen-St. Hubert, Hohenzollernplatz 19 (Schulhof, linkes Gebäude)

 
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Achtsamkeitspraxis

Durch das systematische Üben von Achtsamkeit gelingt es uns zunehmend die vielfältigen Aufgaben im Alltag ruhig und gelassen zu erledigen. In diesem Kurs diskutieren und erproben wir praxisnahe Beispiele, die direkt im Alltag umgesetzt werden können. Nach und nach spüren wir die Vorteile der Achtsamkeitspraxis und erfahren eine deutliche Steigerung unserer Lebensqualität. 

Der vorherige Besuch des Einführungskurses (Achtsamkeit für einen entspannten Alltag) ist von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich.
Am ersten Kursabend erfolgt zunächst ein kurzer Einblick in die Theorie der Achtsamkeit. Danach werden wir uns direkt mit praktischen Übungen befassen.

Start: nach Absprache - bei Interesse rufe mich gerne an

Ort:    Johannes-Hubertus-Haus, Kempen-St.Hubert, Hohenzollernplatz 19

(Schulhof, linkes Gebäude)

- auch online möglich - (über Zoom)